ekologisfood.pl

Mandarynki, często nazywane młodszymi siostrami pomarańczy, to nie tylko soczyste owoce pełne smaku, ale również prawdziwe skarbnice witamin i składników odżywczych. W każdej mandarynce znajdziemy bogactwo witaminy C, która wspiera nasz układ odpornościowy, oraz witaminy A, kluczowej dla zdrowia wzroku. Co więcej, ich niska kaloryczność i wysoka zawartość błonnika czynią je idealnym wyborem dla osób […]

Okra, znana również jako bhindi, to nie tylko popularne warzywo, ale także skarbnica zdrowotnych właściwości. Zawiera zaledwie 30 kcal na 100 g, co czyni ją idealnym wyborem dla osób dbających o linię. Co więcej, jej wysoka zawartość wody i błonnika sprawiają, że jest doskonałym wsparciem dla układu pokarmowego. Okra dostarcza cennych witamin, takich jak C […]

Opuncja figowa, znana również jako figa indyjska, to niezwykła roślina, która zyskuje coraz większą popularność wśród miłośników zdrowego stylu życia oraz naturalnych kosmetyków. Jej bogaty skład odżywczy, obejmujący błonnik, witaminy oraz minerały, czyni ją nie tylko smaczną przekąską, ale także potężnym sojusznikiem w dbałości o zdrowie. Wartościowe właściwości zdrowotne opuncji, takie jak działanie przeciwzapalne, antyoksydacyjne […]

Owoce kaki, znane także jako persymony, to prawdziwa egzotyka wśród owoców, która zyskuje coraz większą popularność na całym świecie. Charakteryzują się one nie tylko słodkim i łagodnym smakiem, ale także imponującym zestawem właściwości zdrowotnych. Pełne witamin A, C i E, owoce te wspierają zdrowie skóry, wzroku oraz układu odpornościowego. Dzięki swoim antyoksydacyjnym właściwościom, regularne spożywanie […]

Burak liściowy, często niedoceniany, to prawdziwy skarb w świecie zdrowego odżywiania. Jako roślina dwuletnia z rodziny komosowatych, oferuje nie tylko wyjątkowy smak, ale również bogactwo witamin i minerałów, które wspierają nasze zdrowie na wielu poziomach. Zawiera m.in. witaminę C, A, oraz szereg składników odżywczych, które są kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Niskokaloryczność buraka liściowego sprawia, […]

Klementynka, będąca pysznie soczystym owocem cytrusowym, to nie tylko smakowita przekąska, ale także prawdziwa skarbnica zdrowia. Powstała ze skrzyżowania mandarynki i pomarańczy, zachwyca nie tylko swoim smakiem, ale również imponującymi właściwościami odżywczymi. Bogata w witaminę C, potas i błonnik, klementynka wspiera układ odpornościowy, poprawia trawienie i może nawet pomóc w ochronie przed poważnymi chorobami sercowo-naczyniowymi […]

Błonnik pokarmowy to nie tylko niezwykle istotny składnik diety, ale także fundamentalny element, który wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie. Odkrycia naukowe pokazują, że błonnik, dzielący się na rozpuszczalny i nierozpuszczalny, odgrywa kluczową rolę w regulacji procesów trawiennych oraz w utrzymaniu odpowiedniego poziomu cholesterolu i cukru we krwi. Jego różnorodne właściwości, takie jak zdolność do […]

Dieta owocowo-warzywna zyskała w ostatnich latach ogromną popularność jako sposób na szybkie pozbycie się zbędnych kilogramów. Opierając się wyłącznie na roślinnych składnikach, eliminując jednocześnie produkty pochodzenia zwierzęcego, wielu entuzjastów tej diety ma nadzieję na znaczne poprawienie swojego zdrowia i samopoczucia. Wysoka zawartość witamin, minerałów oraz błonnika sprawia, że owoce i warzywa stają się nie tylko […]

Soki warzywne i owocowe to nie tylko smakowite napoje, ale również skarbnica witamin i minerałów, które mogą znacząco wpłynąć na nasze zdrowie. W 2015 roku średnie dzienne spożycie owoców i warzyw w Polsce wynosiło zaledwie 280 g na osobę, co pokazuje, jak ważne jest uzupełnienie diety o te wartościowe produkty. Soki, zwłaszcza te naturalne, bez […]

Główne błędy w odchudzaniu mogą stanowić poważną przeszkodę na drodze do uzyskania wymarzonej sylwetki. Często nieświadomie popełniamy niezdrowe nawyki, które sabotują nasze wysiłki i prowadzą do frustracji. Niezbilansowana dieta, głodówki czy brak planu żywieniowego to tylko niektóre z pułapek, w które łatwo wpaść. Co gorsza, mogą one nie tylko zniweczyć nasze postanowienia, ale również wpłynąć […]