Kuchnia z mikrofalówki: przepisy na szybkie i łatwe dania dla zabieganych
W dzisiejszych czasach, gdy większość z nas prowadzi zabiegany tryb życia, trudno znaleźć czas na przygotowanie pełnowartościowych posiłków. Jednak mając w swojej kuchni mikrofalówkę, można z łatwością przygotować pyszne i zdrowe dania w mgnieniu oka. W tym artykule przedstawimy Ci kilka przepisów na szybkie i łatwe dania dla zabieganych, które można przyrządzić wykorzystując mikrofalówkę.
- Śniadanie na szybko
- Jajko w mikrofalówce: Wystarczy rozbić jajko do miski, dodać ulubione przyprawy i lekko wymieszać. Następnie włożyć miskę do mikrofalówki na około 1-2 minuty, aż jajko się ścięło. Podawać z pieczywem i warzywami.
- Przekąski na lunch
- Nachos z serem: Na dużym talerzu ułóż chipsy tortillę, posyp je startym serem żółtym i posiekana cebulką. Włóż na 30 sekund do mikrofalówki, aż ser się roztopi. Możesz też dodać sos tacos do podgrzanego dania.
- Szybki obiad
- Lasagne z mikrofalówki: W naczyniu żaroodpornym ułóż warstwami surowe makaronowe plastry lasagne, sos boloński i bechamel oraz starty ser. Wstaw do mikrofalówki na około 15 minut, aż makaron będzie miękki, a ser roztopiony. Podawać z sałatką.
- Warzywa w mgnieniu oka
- Pieczona cukinia: Pokrój cukinię na plastry lub kostkę, obtocz w oliwie, posyp ulubionymi przyprawami i podgrzewaj w mikrofalówce na około 5-7 minut. Możesz również dodać pokrojone pomidory i posypać tartym serem.
- Zdrowe desery
- Jabłka zapiekane z cynamonem: Przekrój jabłka na pół, wydrąż gniazda nasienne i posyp je cynamonem i cukrem. Włóż do mikrofalówki na około 4-5 minut, aż jabłka zmiękną. Podawać z bitą śmietaną lub lodami.
- Szybka i sycąca sałatka
- Zielona sałatka z kurczakiem: Na dużym talerzu ułóż sałatę, pomidory i ogórki pokrojone w plasterki, a także pokrojony w kostkę gotowany kurczak. Skrop wszystko ulubionym sosem i podgrzej w mikrofalówce na około 1-2 minuty.
- Deser na ciepło
- Brownie z czekoladą: W misce wymieszaj mąkę, kakao, cukier, jajka i rozpuszczoną czekoladę. Przełóż ciasto do naczynia żaroodpornego i podgrzej w mikrofalówce na około 3-4 minuty. Podawać z lodami waniliowymi.
W ten sposób możesz w mgnieniu oka przygotować smaczne dania dla całej rodziny, wykorzystując zalety mikrofalówki. Nie musisz rezygnować z pysznego jedzenia, nawet jeśli masz mało czasu. W ten sposób zaoszczędzisz czas i energię, a jednocześnie cieszyć się pełnowartościowymi posiłkami.
