Warzywa są najważniejszym elementem naszej diety, ale wielu z nas nie wie jak je przygotować. Nie wyobrażamy sobie nawet posiłku bez warzyw, ale musimy wiedzieć, że spożywamy niewłaściwy rodzaj warzyw i to zaszkodzi naszemu zdrowiu.
Musimy wiedzieć, że warzywa zawierają niezbędne składniki odżywcze jak witaminy i minerały, a także witaminy i minerały są niezbędne dla naszego organizmu. Dlatego lepiej jest spożywać warzywa w odpowiedniej ilości i w odpowiedni sposób.
Istnieje wiele warzyw, które można ugotować jako kotlety, oto 5 najlepszych kotletów warzywnych:
1. Kotlety z warzyw i jajka:
Jest to jeden z najbardziej popularnych i pysznych kotletów warzywnych, które można łatwo przygotować w domu. Musisz wziąć dwa jajka i wymieszać je z niektórymi przyprawami i solą, a następnie dodać warzywa, takie jak pomidor, cebula, groszek i zielony groszek.
Można również dodać kilka świeżych warzyw do tego przepisu.
2. Kotlety warzywne z ziemniakiem:
Weź średniej wielkości ziemniaka i pokrój go na małe kawałki, a następnie dodaj do niego trochę oleju. Teraz dodaj kilka przypraw, takich jak kminek w proszku, garam masala, pieprz w proszku i sól.
Gdy jest już całkowicie usmażony możesz dodać do niego kilka warzyw takich jak marchew, groszek i pomidory.
3. Kotlety warzywne z kalafiorem:
Kalafior jest jednym ze zdrowych warzyw, więc dlaczego nie spróbować tego przepisu na kotlety warzywne?
Musisz wziąć średniej wielkości kalafiora i posiekać go na małe kawałki, a następnie dodać trochę oleju do niego. Dodaj trochę pasty imbirowo-czosnkowej, a następnie dodaj kilka przypraw, takich jak kurkuma, czerwone chili w proszku, kolendra w proszku i kminek w proszku.
Dobrze wymieszaj, a następnie dodaj pomidory i groszek.
4. Kotlety warzywne z ziemniakiem:
Ziemniaki są najlepszym źródłem węglowodanów i jest to najłatwiejsze warzywo do przygotowania. Musisz wziąć średniej wielkości ziemniaka i pokroić go na małe kawałki, a następnie dodać trochę oleju do niego. Dodaj kilka przypraw, takich jak kminek w proszku, kolendra w proszku, czerwone chili w proszku, pieprz w proszku i sól.
Dodaj do niego warzywa takie jak zielony groszek, marchew i ziemniaki.
5. Kotlety warzywne z ziemniakiem i zielonym groszkiem:
Oto kolejny łatwy i zdrowy przepis na kotlety warzywne dla Ciebie. Musisz wziąć średniej wielkości ziemniaka i pokroić go na małe kawałki, a następnie dodać trochę oleju do niego. Dodaj trochę pasty imbirowo-czosnkowej, a następnie dodaj kilka przypraw, takich jak kolendra w proszku, kminek w proszku, czerwone chili w proszku, pieprz w proszku i sól.
Teraz dodaj do niego kilka warzyw takich jak zielony groszek, marchew i ziemniaki.
Wnioski:
Są to najwyższe 5 przepisów na kotlety warzywne, które są bardzo łatwe do przygotowania i są zdrowe dla Twojego zdrowia.
